LA VIA DEL REIKI (IX E ULTIMA PARTE) di Sophie Duval
La visualizzazione e la meditazione nel Reiki
Tecniche di visualizzazione
Per finire questa rubrica vi presento alcune alcune tecniche di visualizzazione.
1. Colorare la stanza
Per purificare una stanza o un luogo nel quale non ci sentiamo a
nostro agio visualizziamo un grande pennello. Lo intingiamo in una vernice color
oro, quindi immaginiamo di dipingere l’intera stanza: le pareti, il soffitto,
i mobili tutto quello che si trova al suo interno. Il color oro possiede la
facoltà di schermare le energie negative e protegge da vibrazioni spiacevoli.
Terminato il “lavoro” ci sentiremo sicuramente più sereni,
sicuri e tranquilli.
2- Solo per oggi
Per uscire dall’abitudine mentale di criticare sempre noi stessi
e gli altri con l’obiettivo di modificare situazioni negative e difficili
possiamo praticare questa tecnica.
3- Il colore personale
Rilassati, con gli occhi chiusi immaginate di trovarvi su una
nuvola del colore che preferite. Vi sentite in uno stato di benessere totale e
completo. I pensieri sono armoniosi e leggeri come voi; state bene circondati da
amici e parenti e siete colmi di amore. Ora ponetevi una domanda: quale colore associate a tali sensazioni
positive? Il colore prescelto corrisponde alla vibrazione personale; potete
concentrarvi su di esso e visualizzarlo ogni volta che desiderate.
4. La maschera colorata
Rilassatevi e immaginate una maschera che abbia la forma del vostro
viso; è soffice e dipinta del vostro colore personale. Prendete la maschera e
appoggiatela lievemente sul vostro volto; il suo colore è brillante, fresco e
vivo, come vi tocca si allentano tutte le tensioni. Percepite la sensazione
piacevole dei muscoli del viso che si distendono lentamente. Ora rilassate poco
alla volta le spalle, allontanado da voi tutti i pesi che vi portate appresso;
essi scendono lungo le gambe e i piedi escono dal corpo e se ne vanno. Ora vi
sentite pervasi da un’onda fresca e colorata che proviene dalla testa, scende
lentamente lungo il corpo per uscire ancora una volta dai piedi. Ora vivete e
percepite questa sensazione di benessere totale e completo.
5. L’energia della Terra
Questa tecnica è utile per ricaricare il veicolo fisico. Seduti comodamente su una sedia, con la spina dorsale eretta, i
piedi bene appoggiati a terra, le mani in grembo con le palme rivolte verso
l’alto. Fate tre respiri profondi trattenendo ogni volta il respiro per
qualche secondo e tendendo il corpo, quindi con l’espirazione allentate la
tensione. Immaginate dei cerchi luminosi color rubino che fuoriescono dai
piedi, dal primo chakra penetrano nella terra fino al suo centro. In questi
cerchi visualizzate l’energia luminosa della Terra che sale e penetra nel
corpo attraverso i piedi, lungo la spina dorsale diffondendosi ed energizzando
il corpo.
6- Armonizzare il cuore
Questa è un pratica per sentirsi in sintonia con le persone che
amiamo ma possiamo effettuarla nel momento in cui abbiamo difficoltà di
comunicazione con qualcuno. Immaginiamo un raggio di luce verde smeraldo
luminoso che pulsa e unisce il nostro cuore a quello dell’altra persona. E’
necessario praticarlo spesso.
7- Il cambiamento
Nel momento in cui vi sentite pronti a modificare qualcosa della
vostra vita potete accelerare la situazione tramite questa tecnica. Di fronte ad uno specchio guardandoti negli occhi toccati
l’incavo della gola con i polpastrelli di tre dita della mano destra e
pronunica queste parole per tre volte: "Io desidero cambiare". Parlando si percepisce la vibrazione che passa attraverso il
braccio, quindi si può immaginare che questo suono sia in sintonia con il cuore
e la mente.
8- Energia di luce
Rilassati quindi immagina un’apertura sopra la testa;
attraverso di essa entra una luce bianca e luminosa che pervade interamente il
tuo corpo; esce dalle mani e dai piedi portando via con sé tutti problemi, le
difficoltà e le negatività. Ora sei libero, purificato e sereno.
Per meditare
Questa semplice pratica si può attuare prima di ogni meditazione;
il suo scopo è consentire all’energia di fluire liberamente. Seduto in una posizione comoda con gli occhi chiusi conta
mentalmente da 10 a 1 respirando con calma. Immagina collegata alla colonna
vertebrale una lunga corda che si prolunga sul pavimento immergendosi in esso
come se fosse la radice di un albero. Visualizza l’energia della terra che sale lungo la corda
attraversa la pianta dei piedi, scorre in tutto il corpo, giunge alla sommità
del capo quindi scende, esce dai piedi e attraverso la corda ritorna alla terra.
Devi percepire la corrente vitale che ti pervade con calma e tranquillità.
Creare il proprio luogo di pace
Visualizzare un luogo interiore in cui ritrovare la pace è
importante per affrontare con serenità le difficoltà di ogni giorno. Rilassati e fai tre respiri profondi. Immaginati in un luogo a
contatto con la natura; crealo mentalmente dando libero sfogo alla fantasia. Immaginalo nei minimi particolari con suoni e profumi che
percepisci mentre li crei. Fai di tutto perché diventi la tua dimora interiore
piacevole e familiare; devi sentirti a casa tua. Realizzala come più ti piace
puoi anche immaginare una cerimonia per rendere questo luogo sacro. Da questo momento potrai recarti qui ogni volta che lo desideri e
ne senti l’esigenza; potrai anche modificarlo per renderlo nuovo e diverso. Ciò che conta è che ti comunichi gioia, pace e benessere.
Autore: Sophie Duval
Messo on line in data: Dicembre 2011
Ultimo aggiornamento: Febbraio 2012