MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA (PARTE SECONDA) di Emanuela Cella Ferrari

Le due vie della meditazione

La meditazione può aiutarci a superare lo stress, sia fisico che emotivo.
Infatti è un ottimo metodo per raggiungere quell’equilibrio interiore così importante per avere una vita serena.

Nei primi tempi quando si inizia tale pratica, può apparire difficile raggiungere la serenità interiore. Ma questo è normale che avvenga; siamo troppo pieni di problemi e, soprattutto, i nostri canali interiori sono ancora chiusi. Questo in ogni caso non deve scoraggiarci per nessun motivo.

Nella meditazione sono presenti due grandi vie: la ricettiva e la creativa.
Nella prima il ruolo della mente è passivo; l’affollamento di pensieri e idee viene messo a tacere.

La mente viene indirizzata con dolcezza in una attività che la tiene impegnata senza costringerla. In questo caso colui che medita rimane in ascolto del proprio respiro, del battito cardiaco.

In tal modo i pensieri si allontanano; se però, come può accadere, essi si ripresentano, la persona ritorna con l’attenzione alla all’ascolto del battito del proprio cuore o del respiro.
La mente ritorna ad essere calma e tranquilla; il pensiero scompare, diventiamo silenziosi interiormente.
Così diventiamo ricettivi agli stimoli interiori, e possiamo entrare in contatto con la nostra vera essenza interiore.

 

Autore: Emanuela Cella Ferrari
Messo on line in data: Giugno 2019